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中医认为人体的最佳排毒时间是哪些
2022-06-23

在我们人体中,每个时间段都活进行一些排毒的工作。我们都知道新陈代谢是人体最正常也最需要的生理活动,中医也认为,如果人体内存在大量的毒素没有排出去,会给我们身体带来一定的伤害,而身体也有着一些排毒时间表,下面就跟随小编一起来了解下吧!

早上5~7点:大肠排毒时间

如果大肠不能得到很好的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑,甚至还会增加患直肠癌的几率。

因此尽量在这段时间进行排便,因为时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7~9点:胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。

因此,早餐一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。另外,平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也有好处。要保持心情愉快,因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。

中午11~1点:心脏排毒时间

心脏是所有器官里的核心部分。专家建议,午餐吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期,因此注意不要剧烈运动。如果能够午睡一会,更有利心脏进行排毒。

下午1~3点:小肠排毒时间

这段时间可以吃些食物适当补充营养。也可以做些简单的运动,比如踢腿,这样可以刺激小肠经,让小肠更好地蠕动。

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下午5~7点:肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的最佳时机,有助加快肾脏排毒。慢跑、快走等是较好的运动方式。另外,扭腰的锻炼效果也不错,可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾而且还可排毒。

晚上7~9点:心包排毒时间

这段时间是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

晚上9点~11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心,保持愉悦的心情。另外,还可以配合一些颈部按摩,或者按摩人体腋窝处的极泉穴,有助于淋巴排毒。

以上就是小编介绍的关于身体的最佳时间表,相信大家看完以后都有了一些了解。排毒是我们人体最需要保健工作,所以大家不妨了解好一些最佳的排毒时间,有效的进行排毒效果会更好哦!